Fiecare femeie are, din nefericire, anumite obiceiuri ce-i pot dauna intr-o mica sau mai mare masura, iar daca te numeri printre acestea, atunci a venit vremea sa aduci cateva schimbari stilului tau de viata. In mod surprinzator, cateva gesturi ce pot parea inofensive sunt cele ce-ti pun sanatatea in primejdie, insa deoarece ne dorim intr-adevar ca tu sa atingi frumusetea absoluta reflectata nu de farduri sau alte produse cosmetice, ci de feminitatea ta, iti prezentam cateva sfaturi utile care te vor ajuta sa redevii tanara din nou.
Ingrijeste-ti dantura. Unul dintre cele mai importante aspecte de retinut este aspectul si, bineinteles, sanatatea danturii tale. Cu cat aceasta este mai alba si mai stralucitoare, cu atat look-ul tau va fi mult mai tineresc. Atata vreme cat nuanta dintilor tai este usor galbuie dintr-un motiv sau altul, precum fumatul, risti sa arati mult mai imbatranita decat ti-ai dori. Chiar doctorul Oz mentiona acest lucru intr-una dintre emisiunile sale, astfel ca este indicat sa adopti cateva schimbari in ritualul de ingrijire al dintilor.
Exercitiul fizic este esential. Sportul nu este numai un aliat de nadejde atunci cand vine vorba despre aspectul trupului tau, ci si un puternic factor de influenta asupra ADN-ului celular, precum dovedeste un studiu efectuat de University of San Francisco, Statele Unite. Acest studiu a relevat faptul ca persoanele care exerseaza aproximativ 30 de minute in fiecare zi pot arata cu zece ani mai tineri decat persoanele al caror stil de viata este sedentar.
Fii pozitiva. In cazul in care ai trecut de curand printr-un moment crucial al existentei tale, iar depresia si starea de spirit negativa au pus stapanire pe intreaga ta viata, trebuie sa stii ca acest lucru va accentua imbatranirea prematura a pielii intr-un timp foarte scurt. Depresia poate afecta eficienta sistemului imunitar si te poate predispune la un numar considerabil de alte afectiuni, printre care diabetul ocupa primul loc. In ciuda celor intamplate si a motivelor care te influenteaza negativ, este important sa inveti cum sa fii o persoana pozitiva si sa ai grija de tine insati atat pe plan emotional, cat si pe plan fizic si mental.
Tensiune sanguina scazuta. Nu sunt putine studiile ce dovedesc faptul ca tensiunea sanguina scazuta poate influenta modul in care arati intr-o maniera pozitiva. Printre cele mai populare studii se afla si cel efectuat de Leiden University Medical Center din Olanda, care a relevat faptul ca persoanele a caror tensiune sanguina este scazuta arata mult mai tinere decat in realitate. Este esential sa monitorizezi acest parametru al corpului tau si sa fii extrem de atenta la alimentele pe care le consumi; de exemplu, cantitatile ridicate de cafeina si sare nu vor face decat sa-ti ridice tensiunea, prin urmare este indicat sa renunti la a le consuma in exces.
Antioxidantii au un rol cheie. Radicalii liberi sunt binecunoscuti datorita efectului lor nefavorabil asupra aspectului pielii tale. In momentul in care acestia incep procesul de oxidare al tesuturilor, antioxidantii devin esentiali atat pentru sanatatea ta, cat si pentru modul in care arati. Dat fiind faptul ca radicalii liberi sunt considerati una dintre principalele cauze ce determina imbatranirea pielii, consumul unor cantitati ridicate de antioxidanti de va ajuta sa neutralizezi actiunea lor si sa-ti mentii pielea tanara si frumoasa pentru mult mai mult timp.
Zambeste! Zambetul este, in modul cel mai surprinzator, una dintre cele mai indicate metode de a parea mai tanara. De multe ori se intampla ca persoanele care zambesc sa fie asociate cu varste mult mai tinere decat in realitate, astfel ca a venit momentul propice sa zambesti si sa devii, asadar, mai tanara!